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Marcher, sauter, courir… Afin de realiser ces actes quotidiens anodins, la peau deploie des systemes d’une sophistication insoupconnee.
« Pour recueillir des renseignements necessaires a notre stabilite, le cerveau gere 1 reseau complexe reparti entre des recepteurs articulaires et musculaires, l’oreille interne ou encore les yeux et Notre machoire », explique l’osteopathe Eric Khomiakoff.
Un ensemble de capteurs en eveil permanent
L’equilibre est intimement lie a Notre proprioception, ou la capacite du corps a evaluer sa position dans l’espace. « Cette perception profonde, inconsciente, automatisee, se construit autour de diverses piliers », detaille Delgis Garcia, chiropracteur specialise en neurologie fonctionnelle et co fondateur, avec le coach sportif Steve Compagnon, du centre de recuperation Pole recup. « Mes pieds assurent notre prise d’appui, obligee de etre bien repartie entre les racines du gros et du petit orteil et le talon ».
Egalement en jeu : le regard, via nos mouvements oculomoteurs, ainsi, J’ai machoire, dotee de mecano recepteurs, jaugent constamment nos mouvements.
Au moment oi? cette fonction nerveuse reste saine, nos muscles se contractent de maniere plus juste Afin de eviter des chutes ou des entorses
Et enfin, acteur majeur de l’equilibre, le systeme dit vestibulaire. « Ses canaux situes dans l’oreille interne informent en live le cerveau d’une position du corps ainsi que la tete dans l’espace », decrit le chiropracteur. « Mes recepteurs qui le composent sont parfois perturbes par la plupart maladies neurologies, 1 choc traumatique ou seulement le vieillissement. Ils peuvent alors transmettre une information erronee au systeme nerveux, ou creer des vertiges ». De quoi affecter equilibre, posture et tonus musculaire.
Levier de performance ou de defaillance
Renforcer le tronc, activer des muscles stabilisateurs… des installations d’equilibre sont excellents pour gainer la peau et booster la coordination.
Ce n’est gui?re un hasard si les footballeurs ouvrent leur entrainement via des jeux via des plateaux instables qui reveilleront nos reflexes. Prendre soin de notre proprioception protege de l’accident.
« Quand votre fonction nerveuse reste saine, nos muscles se contractent de maniere plus juste Afin de eviter nos chutes ou nos entorses. La peau s’adapte aux micro mouvements puis a toutes les grands changements, comme ceux qui decalent le centre de gravite sur un temps libre long – grossesse, prise de poids, mauvaise posture », note Delgis Garcia. D’ou l’interet de prendre soin de une telle fonction phare du mouvement.
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Une approche globale et multi disciplinaire
« Les sources de desequilibre potentielles seront innombrables. Vous devez passer tout la peau en revue » previent Eric Khomiakoff. « Derriere une douleur lombaire, il va y avoir une articulation tempo mandibulaire dereglee », agremente l’osteopathe qui appelle a la vigilance dentaire. « Rectifier la position en machoire en orthodontie suffira desfois a en finir avec un mal de dos et a retablir l’equilibre. Ce n’est jamais un hasard si votre versant medical reste tres surveille chez des athletes de haut niveau ».
Meme enjeu du cote des strabismes, des troubles digestifs ou des plantes du pied affaissees. « Ils engendrent des postures de compensation qui dereglent l’axe global du corps », resume Eric Khomiakoff. « D’ou l’interet de bosser avec diverses specialites medicales pour venir a bout d’un trouble de l’equilibre ».
Un bilan neuro fonctionnel en amont
https://besthookupwebsites.net/fr/whiplr-review/
Meme constat chez Delgis Garcia, qui conseille votre bilan complet de chiropraxie au moins une fois dans sa vie pour s’assurer du bon fonctionnement du systeme nerveux.
Il s’agira de tenter les amplitudes de mouvements puis l’etat des circuits craniens ou encore la position spontanee en tronche dans l’espace. Le protocole de soins aura lieu a Notre fois a domicile, avec des installations a faire au quotidien, ainsi, en cabinet. « On bosse manuellement sur le repositionnement des vertebres et Notre mobilisation sur un plan cervical. En aidant les muscles sous occipitaux a se detendre, on harmonise le systeme vestibulaire par ricochet ».
GyroStim®, la chaise magique
C’est la nouvelle installation miracle fraichement installee a Paris ce mois de fevrier. « En France, on en trouve une a St Malo, et desormais une dans la capitale », se rejouissent Delgis Garcia et Steve Compagnon.
Mes deux tetes pensantes de Pole Recup consacrent entierement leur nouvelle adresse, Pole Neuro, a la GyroStim®. Cette chaise multi axiale prisee des athletes tourne librement au sein des deux plans de l’espace : vers l’avant et l’arriere, la droite et J’ai gauche. « Apres un examen fonctionnel (mouvements des yeux, mobilite, position d’une tronche), on fait pratiquer des exercices a la personne occupe i tourner », expose Delgis Garcia.
Viser des cibles, suivre des objets au milieu des yeux, toucher des lumieres mouvantes… la chaise en action stimule les canaux vestibulaires Afin de corriger bien cela leur reste lie… equilibre en tronche. La GyroStim® soulagera entre autres nos gens sujettes a toutes les vertiges paroxystiques benins, au mal de debarquement.
Anticipation, coordination, vision peripherique… le dispositif ameliore aussi des performances sportives en boostant les reflexes.
Integrer l’equilibre a une routine sportive
Selon le coach Steve Compagnon, c’est possible de mobiliser la fonction stabilite via des installations faciles, a faire au quotidien, comme monter via une chaise et descendre.
A pratiquer n’importe ou : se tenir debout dans une jambe, les yeux fermes pendant une minute (notamment a chaque brossage de dents). « Attention, nous avons toutes un cote plus puissant et eveille que l’autre… ce qu’on appelle etre ‘lateralise' », alerte Eric Khomiakoff… donc bien travailler nos deux jambes !
Etape suivante, bon nombre plus sportive : le squat dans une jambe. On commence soft, en descendant vis-i -vis ou l’on peut de maniere a remonter… sans tomber. Un coup maitrise, on corse l’exercice en mode yeux fermes.
Encore en plus accessoires proposent aussi de nous aider a activer des reflexes. Push-up avec un ballon type swiss ball ou planche d’equilibre, posture debout sur 1 bosu (derive une planche de proprioception des danseurs) ou un coussin d’equilibre… Adaptez les installations qui inondent le web a votre niveau.
Bouger complexe et varie
« Plus on sollicite la peau en mouvement, meilleur reste l’equilibre, preconise Steve Compagnon. Notre preparateur physique invite a privilegier des disciplines aux mouvements complexes qui « font appel a tous des sens, en particulier a la proprioception des pieds. Mes changements de positions ainsi que direction de tete sont aussi fort benefiques ».
Ses hits : la course a pied ou marche rapide en terrain irregulier et en relief, les sports de glisse (surf, ski, skate, patinage…), l’integralite des danses (changement de jamais, de direction, mouvement). Notre coach recommande egalement Le TRX, la ti?che de poulies en vis-a-vis.