Un tour de taille eleve va reveler un exces de graisse abdominale et des anomalies responsables de maladies du c?ur et du foie.
Comment mesurer son tour de taille ? Quelle reste la mesure ideale ? Chez l’homme ? Chez la femme ? Reponses avec le Dr Boris Hansel, endocrinologue.
- Tour de taille et IMC
- Mesurer son tour de taille
- Mesures ideales homme-femme
- Tour de taille eleve : que Realiser ?
- Tour de taille et medecine
- Perdre du tour de taille
Tour de taille ou IMC ?
Le calcul de qualite Afin de identifier 1 surpoids ou une obesite est celui de l’indice de masse corporelle ou IMC. Mais la mesure du tour de taille est egalement a prendre en compte. Pourquoi ? « Le surpoids et l’obesite d’apri?s l’OMS correspondent a votre exces de masse grasse lequel pourra nuire a la sante. Le sujet est de savoir comment on l’identifie chez les personnes, explique le Dr Boris Hansel, medecin endocrinologue. L’IMC a longtemps ete utilise comme indicateur unique mais on semble s’i?tre rendu compte que cet indicateur reste assez grossier car des gens peuvent avoir votre IMC eleve sans retentissement concernant un sante et inversement d’autres ont 1 IMC juge normal, mais ont un exces de masse grasse avec des consequences pour l’equilibre. Cela fallait d’autres indicateurs Afin de analyser plus precisement la composition corporelle et l’exces de masse si?che nuisible a l’equilibre. » Parmi ces indicateurs : le tour du taille va permettre de mettre en evidence un exces de graisse sur un plan abdominal « en particulier la graisse a l’interieur de l’abdomen, jamais celle qui est sous les bras mais celle qui se deniche autour des intestins ou du foie, c’est une telle graisse la qui est la plus toxique » poursuit le medecin.
Comment mesurer le tour de taille ?
J’ai Haute Autorite de Sante a fixe des recommandations 
Afin de mesurer le tour de taille :
« L’important c’est de suivre l’evolution une mesure du tour de taille. Quelqu’un qui possi?de un tour de taille normal et qui te prend 1 centimetre par an devra s’alerter. Inversement, un quidam qui possi?de un tour de taille legerement eleve mais totalement stable d’annees en annees peut etre rassure » explique le Dr Hansel.
Quelles sont les mesures ideales ?
En France, les autorites de sante definissent l’obesite abdominale par un tour de taille superieur ou egale a 80 cm Afin de les femmes et a 94 cm Afin de les hommes. Plusieurs seuils « arbitraires » concernant le Dr Hansel. « Le seuil ne souhaite jamais dire qu’au-dela on est malade et qu’en-dessous on est en belle sante, C’est un indicateur qui permet de s’interroger sur l’existence de consequences d’un exces de graisse et de faire des examens supplementaires. On peut reellement bien avoir une promenade de taille de 82-83 cm pour une femme ou 85 cm et etre en parfaite sante, pareil pour l’homme. » Il faut voir une telle mesure tel le revelateur eventuel d’anomalies metaboliques qui peuvent favoriser des maladies chroniques.
Que Realiser en cas de tour de taille superieur au seuil ?
Une promenade de taille eleve est en mesure de pousser le medecin a prescrire des examens Afin de rechercher des anomalies. Parmi ces examens :
- une prise de sang avec mesure d’une glycemie a jeun et du taux de cholesterol,
- 1 bilan lipidique avec en particulier nos triglycerides,
- la mesure en tension arterielle.
« On peut ajouter les examens du foie avec les transaminases et aussi l’acide urique » indique le Dr Hansel. In fine « on va avoir des anomalies qui veulent dire qu’on est plus a va parfois developper des pathologies ou bien, on va pouvoir avoir 1 bilan normal et cela veut penser que des graisses presentes au niveau de l’abdomen n’ont pas de retentissement, le webmaster va i?tre sous simple surveillance ».
Le tabac favorise l’exces de graisse au niveau du bide
Quelles seront les maladies liees a un exces de masse si?che abdominale ?
Le diabete, les maladies cardiovasculaires, en particulier les maladies coronaires comme l’infarctus. Ensuite, les maladies du foie avec la maladie du soda et les apnees du sommeil.
En savoir plus :
Les dangers d’une graisse abdominale
Un exces de masse si?che vis-i -vis du bide va traduire la presence d’anomalies et provoquer via le long terme la survenue de maladies (diabete, infarctus. ).
Comment perdre du tour de taille ?
Ils font sa graisse visible qui se voit sous les bras et l’invisible qui se voit dans l’abdomen. « Cette graisse la est probablement celle qui est la plus facile a faire partir, c’est une graisse tres mobile, elle se stocke rapidement mais se destocke aussi rapidement » precise le Dr Boris Hansel. Pour faire partir la graisse abdominale, il faut :
- pratiquer une activite physique d’endurance avec une certaine intensite, duree et frequence par semaine.
- reduire ses apports caloriques. Pour cela, ne point hesiter a lire un(e) dieteticien(ne) lequel pourra proposer un programme personnalise et davantage efficace que le suivi de n’importe quel cure sans avis medical.
- bien dormir car « le sommeil joue un role dans l’exces de graisse », explique une interlocuteur.
- arreter de fumer : « C’est peu connu mais si le tabac protege en prise de poids, via le long terme, il favorise la graisse dans le ventre. A poids egal, un individu qui fume va avoir un tour de taille en moyenne plus eleve que celles qui ne fument jamais ».
Merci au Dr Boris Hansel, auteur de « Sans gras ni sucre ou limite ! Etre gourmand autrement » aux editions Flammarion et presentateur de l’emission Pour Une Meilleure Sante (PUMS).