Gratulujemy uczczenia drugiej rocznicy "Ruszajmy," Pani.
Gratulujemy uczczenia drugiej rocznicy "Ruszajmy," Pani.
Zorganizowane, spójne zmiany programów ćwiczeń mogą dostosowywać się do złożoności, intensywności i objętości treningu. To również skuteczna strategia pomagania klientom w osiąganiu pożądanych celów, co może prowadzić do długoterminowej retencji.
Oto siedem ważnych powodów, dla których warto zastosować naukę periodyzacji do opracowywania długoterminowych programów, które są dynamiczne, wymagające i zabawne dla klientów:
Celem periodyzacji jest zarządzanie obciążeniem fizycznym wywieranym na ciało poprzez manipulowanie objętością, intensywnością i złożonością treningu.